Como quitar tejido de cicatriz en el pie con la rehabilitación

El tejido cicatrizal puede ocurrir en el exterior o en el interior de su pie, especialmente debido a una lesion deportiva.Este tejido de cicatriz puede inhibir el movimiento del pie y fuerza.Muchos cirujanos ortopédicos se programar citas con un terapeuta fisico para ayudarle a sanar el tejido cicatricial y recuperar la fuerza y la flexibilidad.El fisioterapeuta es responsable por el diseño de un programa de rehabilitación que se centrara en su apoyo a los músculos y tendones para sanar el tejido de cicatriz y prevenir una lesión mayor.
Descansar tus pies con regularidad para evitar sobreesfuerzos durante la actividad diaria.Muchos terapeutas físicos proporcionan tratamientos de hielo o calor para reducir la hinchazón y acelerar la curación de su tejido de cicatriz.Esto es hecho a traves de tu rehabilitación.También puede ser instruido para apoyar su pie en casa y aplicar hielo o calor para ayudar en el proceso de curación.
Dar masajes a tu pie en el sitio de la lesión de cinco a 10 minutos por día.Según Marjorie Brook, Nueva York – basada con licencia de terapeuta de masaje, masaje aumenta la circulación al tejido de la cicatriz, ayudando a reconstruir y distribuir fibras de colágeno disminuye cicatrices y acelera el proceso de curación.
Estirar tus tobillos y pies de arco de dos a tres veces al día para aumentar la flexibilidad.Como se forma un tejido de cicatriz, el movimiento natural del pie es inhibida como sus músculos se vuelven rígidas.Esta es una parte normal del proceso de curación.Estirar los musculos de tu pie se caliente la zona afectada y evitar la rigidez de ocurrir.
Rotar cada articulación en sus pies diariamente para aumentar el rango de movimiento.El rango de movimiento es importante para restaurar la forma del movimiento y el potencial curativo de tejido de cicatriz.Rodando tu tobillo o flexionar el pie varias veces al día, puede aumentar el movimiento natural y ayudar a aumentar la circulacion de la sangre al tejido de cicatriz.
Aumentar tus rutinas de ejercicio gradualmente.Volviendo a plena actividad puede empeorar el tejido cicatricial y causar más daño.Comenzar a ejercitar unos minutos cada día, poco a poco, la adicion de uno a dos minutos de tu tiempo de ejercicio cada vez.Esto permite que el tejido cicatrizal para sanar y la fuerza muscular para regresar de forma natural.