Dolor en el estomago despues de comer mientras en tu periodo

En algún punto, la gente experimenta dolor abdominal después de comer.Este dolor puede ser vinculada a muchos pequeños y grandes problemas de salud.Durante el ciclo menstrual, la mujer puede experimentar dolor abdominal como parte del síndrome premenstrual o debido a muchas otras condiciones que pueden ocurrir durante la menstruación.Dolor severo nunca debe pasarse por alto incluso si es experimentado después de comer una comida.
Dolor abdominal generalizado puede ocurrir en más de una parte de el abdomen. Este dolor es causado por una indigestión, gases, o una infección viral o bacteriana en el estómago.Dolor generalizado también puede ocurrir durante el ciclo menstrual si se hinchan o hay un bloqueo en los intestinos.
Dolor localizado figura a una area del estomago y suele ser el signo de un problema en un órgano específico.Durante su periodo, usted podria tener dolor localizado en los ovarios o útero, en particular en las mujeres que tienen el síndrome de ovario poliquístico o endometriosis.El dolor puede empeorar después de comer debido a la distensión del estómago y pulsando abajo en estos órganos.
Durante la menstruación, la mujer puede experimentar calambres como el dolor como parte del síndrome premenstrual.Sin embargo, si el dolor empieza después de comer, es probable debido a gases o hinchazón, según MedlinePlus.Este tipo de dolor es generalmente de corta duración y tratable con medicamentos o suplementos de venta libre.Calambre como dolor también puede ocurrir tras ataques de virus estomacal o diarrea.
Si usted ha sido diagnosticado con condiciones de reproducción, tales como quistes ováricos o síndrome de ovario poliquístico y desarrollar dolor en cualquier momento del día, en contacto con su médico.El sindrome de Premenstrual puede causar que usted desarrolle dolores o molestias en el abdomen, la parte inferior de la espalda, o muslos antes y durante el ciclo menstrual.Si usted tiene dolor despues de comer durante la menstruación o antes de la menstruación, acompañado con la acidez estomacal, puede tener reflujo acido, o GERD.Consulte a un médico para un diagnóstico adecuado.

Free camping en tierras del Estado de Nueva York

Tierras de propiedad del Estado de Nueva York incluyen algunos de los más salvajes y pintorescos paisajes en el Estado, que van desde las escarpadas laderas de las Adirondacks a las costas rocosas de las mil islas.La Nueva York Departamento de conservación ambiental (DEC) mantiene decenas de parques estatales, bosques, reservas y áreas de gestión.Muchas tierras del Estado están abiertos al camping, y en algunos casos puede armar una carpa completamente gratis.
Dispersa backcountry camping es una manera ideal para autónomos campistas para experimentar el desierto sin las multitudes o comodidad de un camping moderno.Generalmente hablando, backcountry camping es permitido sin cargo en todo el Estado de Nueva York de los bosques.Nueva York incluye más de 787 mil acres de tierras forestales del Estado, incluyendo cientos de kilómetros de carreteras y rutas de senderismo.Free Camping también está disponible en el Adirondack Forest Preserve y Catskill Forest Preserve.Muchos parques del Estado de Nueva York también ofrecen acampar en desarrollado campings, pero no gratis.
Camping no es permitida en el Estado zonas únicas, areas de manejo de fauna, sitios históricos o cotos de la naturaleza, y Free backcountry camping no es tambien disponible en los parques de Estado o en zonas de recreo en las Catskill y Adirondack Forest Preserve que incluyen desarrollado campings.El Adirondack y Catskill regiones son unicos ya que contienen State Preserve Land entremezclados con parques estatales y tierras de propiedad privada.Detalles sobre dónde se puede y dónde no se puede acampar dentro de estas areas puede consultarse en el sitio web de Nueva York, Dec.
Donde se permita, backcountry camping es gratuito y no requiere de un permiso.Sin embargo, camping en un único lugar para mas de tres noches consecutivas o en un grupo de 10 o más requiere un permiso.Usted puede obtener un permiso libre de cargo de la New York State Forest Ranger o en una oficina forestal.Información de contacto de Rangers en diversas regiones está disponible a través de la Dec Web.Incluso en zonas donde backcountry camping es permitido, usted no puede acampar dentro de 150 pies de caminos, senderos y fuentes de agua.El transporte de leña en las tierras del Estado es prohibida, y los incendios sólo debe ser construido en establecido Fire Pits.
Backcountry camping es la única forma de free camping disponibles en el Estado de Nueva York tierras.Backcountry campistas son responsables de llevar todos los suministros necesarios con ellos y no dejar rastro de su presencia.Lean el estilo de Trail refugios y fosas son proporcionados por algunas rutas de senderismo en los bosques estatales y conservas.Cuando estén disponibles, estas instalaciones están disponibles de forma gratuita para todos los excursionistas, mochileros y backcountry campistas.Agua potable es raramente disponible, asi que asegurese de traer los suministros necesarios a tratar o purificar el agua de los manantiales y arroyos.

El saque de violación de las normas

Backcourt violaciones son entre los más incomprendidos en el baloncesto.Muchos jugadores saben que se debe avanzar la pelota en la pista trasera a la delantera en un período de tiempo específico, pero pocos saben qué constituye específicamente un backcourt violation.Los equipos que no puede controlar la pelota en la pista trasera regularmente terminan teniendo un problema compitiendo por un juego de baloncesto.
Un jugador de baloncesto no puede botar la pelota en la pista trasera a la delantera y luego regresar a la pista trasera de nuevo.Esto se llama un sobre y violación.Sin embargo, el regateador tiene bastante un poco de margen de maniobra cuando en el proceso de goteo.El regateador no es considerada en el frente corte hasta los pies y el baloncesto están en el frente la Corte.Si el regateador tiene un pie en la cancha, mientras que el balón y el otro pie en la Corte, el regateador es todavía considerada en la pista trasera.Sin embargo, una vez que el regateador tiene ambos pies y el balon en la pista delantera, la bola debe permanecer en la pista delantera de ese punto en adelante.
Cuando un equipo gana la posesión de la pelota en la pista trasera después de una cesta, un rebote, un robo o ganar un balón suelto, tiene 10 segundos para cruzar midcourt.Si el jugador en posesión del balón no es plenamente en todo el midcourt line por un recuento de 10, el oponente se adjudica la posesión de la pelota.Ambos pies y la pelota debe ser a través de la línea de midcourt.Si el equipo defensivo patea la pelota en un intento de ganar la posesión, el equipo con la pelota se adjudica otro ocho segundos para cruzar la línea.
Cuando el equipo defensivo presiones el equipo con la pelota, el llevador puede sentir una presión significativa como el Time Clock ticks abajo hacia el 10 de segunda marca.Si el llevador siente como si él no puede cruzar la línea en el tiempo, es probable que suba corte y cargo por delante.Si hace contacto con un defensor durante ese proceso, el árbitro se llama un jugador falta para cargar en el control de balón y el equipo contrario será dada la posesión de la pelota.

¿Cuánto tiempo debería pasar el levantamiento de pesas?

La cantidad de tiempo que dedicar a levantar pesas halterofilia depende de tu experiencia y tus metas de entrenamiento.Los levantadores de pesas experimentados pueden soportar más el estrés y la necesidad de la formación de un mayor número de sesiones para ver la mejora continua.Los principiantes necesitan disponer de más tiempo para la recuperación muscular y para prevenir el sobreentrenamiento.Y mayor es la tension del entrenamiento, más tiempo tienes que dejar que tu cuerpo recuperarse entre períodos de sesiones.
Una fuerza fundamental programa está diseñado para promover la musculatura equilibrada en todos los principales grupos musculares, fortalecer los ligamentos y tendones, y minimizar el riesgo de lesiones.Los principiantes pueden mejorar su fuerza basica mediante la realizacion de dos a tres sesiones por semana, dura unos 20 a 30 minutos cada uno.Los levantadores más experimentados pueden beneficiarse de un programa de fuerza basica pero debe apuntar para tres a cuatro sesiones cada semana, que dura alrededor de 30 a 40 minutos.
La hipertrofia se refiere a un aumento en el tamaño muscular y promueve la lean mira encontrada en experimentado los levantadores de pesas.La formación para la hipertrofia no siempre van de la mano con el aumento de la fuerza muscular, dicho ejercicio científicos Thomas R. Baechle y Roger W. Earle, autores del libro “fundamentos del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento.” para crear la hipertrofia, debes apuntar para halterofilia dos a cuatro sesiones por semana, elegir unos seis a nueve ascensores por período de sesiones.Cada sesión debe durar unos 40 minutos e incluyen un profundo calentamiento.
Mejorar tu fuerza máxima requiere más arduos de elevacion, y tu cuerpo se necesitan más tiempo para recuperarse y adaptarse entre períodos de sesiones.Realizar sólo dos o tres bien espaciados sesiones cada semana para mejorar la fuerza máxima.Elige sólo de tres a seis ejercicios, con tres a seis juegos de cada uno.Darte el un monton de tiempo de descanso entre series, permitiendo que alrededor de tres a cinco minutos para recuperarse.
El poder es una combinación de la fuerza máxima y la velocidad a la que el ascensor se realiza.Los atletas necesitan poder para lograr una alta tasa de fuerza rápidamente, como en el futbol o rugby.Similar al entrenamiento de fuerza máxima, potencia la formación es agotador y requiere mucho tiempo de recuperación.Los principiantes deben apuntar a dos sesiones por semana al iniciar un programa de levantamiento de potencia, mientras que los más experimentados pueden realizar tres.Elige dos a cinco ejercicios y realizar de tres a cinco sets de cada uno para mejorar tu potencia muscular.
La resistencia muscular es la capacidad de su cuerpo para soportar una determinada carga durante largos periodos de tiempo.Entrenamiento de la resistencia muscular debe implicar menos tiempo de recuperación, como lo son acondicionado tus músculos para realizar bajo la fatiga.Realizar de tres a cuatro sesiones cada semana, y el objetivo de 15 a 30 repeticiones de cada ejercicio para mejorar la resistencia muscular.

How to break in new football cleats

Instalado un par de zapatos de fútbol es una de las piezas más importantes del equipo se puede comprar como un jugador de fútbol.Los tacos ayudan a mantener el equilibrio, ayudarle a impulsar como Sprint y te permiten rapidamente detener, cortar y cambiar las Direcciones en el campo de juego.Como la mayoría de los zapatos, zapatos de fútbol no puede ser el calzado más cómodo que en la compra.Aprender las maneras en que usted puede ayudar a preparar sus zapatos para la próxima temporada de fútbol.
Soportar que sus zapatos de fútbol están el tamaño apropiado.Pobres armarios Football cleats puede causar ampollas, llagas y otras lesiones de pie y tobillo.Tus zapatos deben caber comodamente en los talones con un monton de espacio en los dedos de los pies.Su dedo más largo debe ser de 1 / 2 pulgada desde la punta de su zapato.
Usar vaselina en las porciones de tus pies que pueden ser susceptibles de ampollas y llagas de la fricción.Aplicar una fina capa o vaselina para los pies y los talones para ayudar a reducir la fricción entre tus tacos de futbol y tu piel.
Caminar en tus nuevos zapatos de fútbol en tu casa, patio o en un parque.Esto puede ayudar a tus pies conseguir utilizado a tu nuevos tacos.
Introducir gradualmente tus nuevos zapatos de fútbol a las prácticas.Usar tu nuevo tacos para un par de horas cada práctica hasta que estan comodamente capaz de llevar todos la práctica.
Rellenar tus tacos con periodico despues de cada uso.Esto puede ayudar a estirar el zapato y mantener la forma de su zapato.

La sidra de manzana 101

La sidra es la firma de bebidas de otoño.Se aleja el frío de la noche, y la sidra preparación históricamente ha tomado ventaja de todos estos Windfall manzanas que caer de los árboles antes de la época de la cosecha.¿Qué mejor manera de mantener alejado al médico, especialmente cuando los días se hacen más cortos y las noches más largas, que con una cálida taza de sidra?
¿Cuál es la diferencia entre sidra y jugo?
Si estás en manzanas, jugo de manzana y la sidra son probablemente en tu lista de favoritos de bebidas.Uno de los problemas al viajar a diferentes áreas en los Estados Unidos, sin embargo, es que la definición de la sidra varía de región a región.Hay un crossover entre la sidra de manzana y jugo de manzana, y en la parte estrictamente de sidra, algunos padres esperan que su taza llena a ser alcohólico y otros no. En aras de la claridad, echemos un vistazo a algunas de las características de la sidra:
Ganancia de sidra de manzana
Aunque beber sidra es generalmente seguro, hay algunos peligros potenciales de sidra no pasteurizada, un proceso que mata microorganismos nocivos con el calor.
La sidra de manzana es un inesperado otoño de tradición, pero caído manzanas pueden albergar bacterias que pueden fácilmente contaminar un lote de sidra que de lo contrario mira y sabe bien.Esto puede suceder cuando Windfall manzanas entran en contacto con agua contaminada de pastoreo de ganado u otros animales.La contaminacion con Salmonella o E. Coli es siempre una posibilidad con sidra no pasteurizada, y de los niños, los ancianos y las mujeres embarazadas están especialmente en riesgo.Para estar seguro, asegurese de que la sidra que estás bebiendo ha sido pasteurizado, especialmente si estás visitando la granja de la familia o mercado local [Fuente: USDA].
Con un poco de etiqueta juiciosa lectura, un palito de canela y un crepitante fuego, tendrás tu manzana un dia de la manera fácil.Incluso si no te apetece beber sidra, tratar de usarla en lugar de agua en salsas, adobos y productos horneados.Estarás añadiendo el sabor de caer a tus platos sin el desorden.¿Qué podría ser más simple?

10 mas objetos peligrosos en la Oficina

Los aficionados de la NFL Super Bowl Commercials podría recordar la política de competencia de 2003 como el día en que el mundo se introdujo para “Office Linebacker” Terry Tate.Una serie de anuncios espolvoreado en el juego televisado featured Tate, un 250 libra, Football Jersey usando Behemoth que a ciegas sin pretensiones los trabajadores de oficina lugar de trabajo para diversas violaciones.¿Tomar la ultima del café sin rellenar el bote?Le Lay Me Out (“mata el Joe, haces algunas Mo ‘!”)¿Larga distancia. Hacer una llamada personal en la oficina diferente?Terry va a poner usted a traves de la pared de un cubículo.
La Oficina habitantes cuya workspace no es patrullada por un despiadado contra máquina, hay probablemente un numero de menos amenazantes peligros al acecho en su espacio de oficina.Los trabajadores de oficina sostener más de 75.000 lesiones en el trabajo… De esguinces y torceduras de huesos rotos… Cada año, según el Departamento de trabajo de Estados Unidos es la administración de salud y seguridad ocupacional (OSHA).Muchas de estas lesiones son causadas por caídas, caídas de objetos o de esfuerzo, pero el culpable es frecuentemente un simple elemento de la oficina.
Antes de meter esa pila de papeles en la trituradora, leido encendido para encontrar la 10 mas objetos peligrosos en la Oficina, así como consejos para manejar de manera segura.

¿Por qué es mi orina amarillo después de un entrenamiento?

El ejercicio puede producir una serie de resultados, incluido el aumento de la masa muscular, disminución de la grasa corporal, mejora la fuerza y resistencia y a veces orina muy oscura.A menudo, una simple deshidratación resultado en orina muy oscura.Suplemento de pre – entrenamiento pueden contribuir a esto.Si usted sospecha un problema grave del tracto urinario, consulte a un profesional de la salud.
La menos agua que están excretando, la mas oscura de tu orina será.Cuando entrenas, expulsar el líquido a través de la sudoración.El largo y duro entrenes, más que el sudor.Esto deja menos líquido disponible para ser excretado en la orina.También se agotan las reservas de glucógeno, el azúcar almacenado en los músculos.Alto volumen de entrenamiento de alta intensidad agota mas glucogeno muscular, y sudar aún más, reduciendo su cuerpo almacena más agua.Cada gramo de glucógeno almacenando te hace retener 4 gramos de agua, por lo que el más glucógeno se agotan, el menos fluido tienes a excretar la orina.Beber mas agua ayuda en este caso.Usted debe beber al menos 64 onzas de agua al día, pero si usted está ejercitando intensamente o en calor extremo, usted puede desear el doble de esta.
Muchos suplementos contienen vitaminas del complejo B, incluyendo muchos pre workout estimulantes.Casi cada multi – vitamina contiene vitaminas del complejo B.Todos ellos se oscurece tu orina.Esto no es debido a ningún efecto negativo, pero porque son solubles en agua y se elimina si no se utiliza, por lo general en su orina.Esto no significa que estas en peligro de la toxicidad de las vitaminas del complejo B, sólo que la cantidad que esta tomando a la vez excede su capacidad para digerir y procesar.Si usted combina esto con muy poco consumo de agua, la orina será muy oscuro.
Los medicamentos pueden cambiar el color de su orina, y esto debería figurar en el prospecto que detalla los efectos de la droga.Si tiene alguna duda, consulte a su médico para discutir posibles problemas con la medicacion prescrita.El farmaco Pyridium es un compuesto que puede cambiar el color de su orina.Prescrito para la irritacion e infecciones del tracto urinario inferior, Pyridium puede decolorar su orina y disminuye el volumen.
Después de la disminución de la ingesta de complejo B, o cambiar la hora en que usted toma y aumentar tu ingesta de agua, observar algo más que pueden estar afectando.Si usted no esta tomando la medicacion de la prescripcion y su orina es de color amarillo oscuro o mas oscuro, casi marrón, consultar a un médico.Tus riñones filtra las toxinas de su sistema, y muchas de estas toxinas son excretados a través de su tracto urinario.

¿Hace cuesta abajo carreras te hacen correr más rápido?

Usted podría pensar que la manera más eficaz de tren a Sprint más rápido es correr cuesta arriba.Correr cuesta arriba impuestos tus musculos mas de correr sobre una superficie plana, así que crecen en respuesta a la regular, el ejercicio vigoroso.Pero de una manera más eficaz de aumentar tu velocidad de carrera es formar en una pendiente hacia abajo.
El problema con entrenamiento ascendente es que fortalece los músculos, pero no hacer mucho para su coordinación.Corriendo rápido es ¯ t sólo de potencia de pierna.Usted tambien necesita tener pasos rapidos, o un rápido ritmo de paso.Si tienes he intentado viajar abajo de una pendiente pronunciada, tienes probablemente ha notado cuán difícil es avanzar rápidamente sin perder su equilibrio.Que ¯ s porque tus piernas puedo manejar el rápido ritmo de paso.
Correr cuesta abajo desarrolla su coordinación por obligar a sus piernas para aprender cómo manejar a alta velocidad.Al principio, usted no tendra dificultad para mantener el equilibrio, pero con el tiempo su coordinación mejorará en respuesta al aumento del ritmo de paso.Por consiguiente, su velocidad en superficies horizontales aumentará porque su máximo ritmo de paso será más rápida.
La cuestión de qué grado de pendiente de descenso se debe utilizar para su formación es ¯ t resuelto.Una pendiente de 5,8 grados y un total de correr la distancia de 40 metros podría ser óptimo, según un estudio publicado en la edicion de marzo de 2006 en la “Revista Internacional de fisiologia del deporte y rendimiento”. El autor del estudio, dice la actual recomendación que pide una pendiente de 3 grados podría no ser tan eficaz.Para los principiantes, el enfoque más eficaz podría ser la de encontrar una pendiente suave suficiente para obligar a superar su normal ritmo de zancada, pero no tan fuerte que te lanza hacia adelante y el riesgo de lesión.
Otro estudio encontró que una combinación de cuesta arriba y cuesta abajo la capacitación es la manera más eficaz de mejorar la velocidad de carrera, de acuerdo a una edición de noviembre de 2006 de la “Revista de fuerza y acondicionado la investigación.” los investigadores encontraron que después de seis semanas de entrenamiento, los participantes que realizan una combinación de cuesta arriba y cuesta abajo la formación mejoraron su velocidad de marcha por 3,5 por ciento, mientras que los que participaron en el descenso de la formación solo mejoraron su velocidad por sólo el 1,1 por ciento.Los autores concluyen que la combinacion de tipos de formación podría ser “mucho más eficaz” que sea uno solo.

Carbohidratos buenos para comer

Los carbohidratos son la principal fuente de energía de tu cuerpo ¯ s, y a la hora de comer es cuando usted necesita energía para mantener un mediodía caída de venir.Al elegir una buena fuente de carbohidratos, es importante seleccionar los carbohidratos complejos, como cereales integrales, que tu cuerpo se descompone más lentamente que los carbohidratos refinados como dulces o alimentos azucarados.Fuentes complejas tambien te dan una manera de incorporar saludable de fibra, vitaminas y minerales en su dieta diaria.
La grapa de un menu de mediodia, sándwiches puede ser una manera de incorporar proteínas magras como Deli pollo y pavo con queso bajo en grasa, verduras y fuentes de carbohidratos.Si te gusta la comodidad de un bocadillo para el almuerzo, utilizar pan de trigo entero o probar un sandwich Wrap utilizando una tortilla de trigo integral.Además de las fuentes magras de la proteina, el viejo recurso de mantequilla de maní y mermelada también es una opción que incorpora los granos integrales y proteínas para el almuerzo.
Las verduras son hidratos de carbono, también.Mientras que los carbohidratos no son tan importantes como los panes de grano entero, puedes incorporar verduras como espinacas, lechuga verde, brócoli, zanahorias, pimientos y tomates de uva en un nutriente bolsas de ensalada.Creando una ensalada te ayuda a incorporar una serie de vitaminas en tu dieta diaria.Como un bono adicional, las verduras son bajas en grasas y calorías, lo que significa que ganado ¯ t añadir a tu cintura.
Si te gusta la pasta, pero están preocupados por comer carbohidratos refinados, trate de preparar una taza de pasta de trigo integral en lugar de otro.La pasta te da el tamaño de una porción de granos enteros y se puede preparar con aceite de oliva y verduras picadas como pimientos para tu almuerzo o superior con salsa marinara y una fuente de proteína magra.El arroz integral es un carbohidrato complejo opcion.Puedes sincronizarlo con verduras y proteínas magras como la pechuga de pollo con brócoli y un pequeño o mezclarlo para arriba como un revolver – freir.Otro grano fuentes alto en proteínas y ricos en vitaminas B incluyen espelta, trigo bulgur, quinoa, que puede ser lado porciones.
Las frutas son una fuente de carbohidratos puede incorporar en su almuerzo opciones así.Embalaje una manzana, plátano, uvas o fresas con su almuerzo puede servir como postre después de una comida saludable.Si usted no disfruta de fruta en su propio paquete con un yogur fruta DIP.