Walter Payton

Walter Payton, la NFL es líder de todos los tiempos Rusher, fue sin duda el mejor corriendo a jugar el juego “.Cuando Walter se fue abajo de la linea de montaje, “Chicago Bears asistente de entrenador una vez dijo,” todo fue un Chrome Plated parte. ”
Una notable atleta, Payton (nacido en 1954) no jugar fútbol organizado hasta su primer año en Columbia (Mississippi) High School.Pero corrió 65 yardas para un touchdown en su primera llevar y anotó en un 75 Yard jugar el mismo juego.
Reclutados por varios de los principales colegios, eligió Jackson State para que pudiera jugar en el mismo equipo como su hermano Eddie.
At Jackson State, Walter se apresuraron para 3563 metros en cuatro temporadas y obtuvo 464 puntos.Fue allí que se ganó el apodo de “dulzura”, porque de su buen funcionamiento.
Durante 13 temporadas con los osos, Payton fascinados observadores con su juego espectacular.Él tuvo la velocidad para correr fuera y el poder para conducir hasta el centro.
Excepcionalmente duraderos, perdió un solo partido en su temporada de novato y luego jugó en 186 partidos consecutivos.Su sorprendente durabilidad le ayudó a establecer registros para la NFL lleva (3838), yardas adquirida (16726) y Rushing touchdowns (110).
Un jugador de fútbol, fue un devastador blocker y capturado 492 pases para 4538 yardas y 15 touchdowns.Su mejor rendimiento del juego ocurrió el 20 de noviembre de 1977, cuando corrió para 275 yardas contra los Vikings de Minnesota.Esa misma temporada, corrió para una mejor carrera de 1852 yardas.
Un castigo de Runner, Payton rara vez se corrio fuera de los límites.Explicó: “mi entrenador en la Jackson, Bob Hill, siempre dice que si vas a morir, debe morir, morir nunca es fácil”.
A pesar de toda la atención y honores otorgados a lo largo de su extraordinaria carrera, Payton mantuvo siempre una perspectiva saludable.Al enterarse de su elección para el hall de la fama en 1993, humildemente comentó: “Estoy encantado pero avergonzada.Me pagaban por jugar a un juego de niños, y lo disfruté “.
Apenas seis años después de su consagración, Payton contrajo una rara enfermedad del hígado que rápidamente convertido cancerosas.El 1 de noviembre de 1999, una de las más duras y completas de los jugadores de fútbol que el mundo haya conocido falleció a la edad de 45.
Para aprender mas acerca de estrellas del fútbol, ver:
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Cómo tomar Syntha – 6

Syntha – 6 es un suplemento utilizado para aumentar la cantidad de proteinas en su dieta.Fue desarrollado por BSN y está diseñado para ayudar a las personas a desarrollar músculo magro y recuperarse después de los entrenamientos.Ingredientes encontrados en el suplemento incluye proteina de suero de leche, proteína de la leche, girasol, soja y trigo.Hombres y mujeres se tomar Syntha – 6 de manera diferente.Tenga en cuenta que ninguno de los efectos indicados por el fabricante de Syntha – 6 han sido evaluadas por la administracion de alimentos y drogas.
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Tomar Syntha – 6 después de los entrenamientos.Haciendo esto te ayuda a recuperarse del ejercicio.Syntha – 6 puede reemplazar su habitual ejercicio de puestos de comida.Trate de beber el batido no más de una hora después de haber terminado de trabajar.
Añadir una cucharada de polvo de Syntha – 6 a 4 a 5 onzas de agua.Puedes sustituir el agua con cualquier tipo de bebidas, incluyendo leche y jugo.Mezclar con una cuchara o colocar los ingredientes en una licuadora hasta disolver completamente.El fabricante recomienda leche para aumentar la ingesta de proteinas y mejorar la coherencia de la sacudida.Si eres un hombre tomando Syntha – 6, usted debe usar dos cucharadas de Syntha – 6 por servir y añadir a 8 a 10 onzas de cualquier líquido.
Beber de dos a cuatro porciones de Syntha – 6 al día.Los hombres seguirán utilizando dos cucharadas por cada porción, mientras que las mujeres sólo uso uno.La mujer tendrá en 22 g de proteína por porción, mientras que los hombres tienen 44 octies de la proteina.

El entrenamiento atletico vs. Terapia física

Mientras el Athletic instructores y terapeutas físicos trabajan con personas que han sufrido lesiones deportivas, las similitudes entre las dos carreras finales.Los instructores y terapeutas tienen diferentes educaciones, certificaciones y lugares de trabajo.Si usted está considerando una carrera en uno de estos campos, aprender lo que los distingue a ayudar a hacer la mejor opcion para tu futuro.
Según degreedirectory.org, deportivo formadores son profesionales de la salud que ayude a los atletas y otras personas fisicamente activas para prevenir y reconocer las lesiones relacionadas con la actividad física.Como un entrenador de atletismo que trabajo con los atletas para administrar y rehabilitar las lesiones deportivas agudas.Terapeutas físicos ayudan a los pacientes a desarrollar, mantener y restaurar el movimiento y la función física.Como un fisioterapeuta que trabaja con personas de todas las edades y niveles de fitness con lesiones y enfermedades crónicas o agudas.
Los entrenadores de atletismo y terapeutas físicos requieren diferentes educaciones.Un entrenador de atletismo debe tener una licenciatura y # 039; s grado a partir de un programa acreditado y pasar un examen de certificacion.Según la National Athletic Trainer Association, alrededor del 70 por ciento de los entrenadores de Atletismo continuar sus estudios con el maestro & # 039; S nivel de grado.Requisitos del curso de entrenador de atletismo incluyen primeros auxilios, evaluación del perjuicio y el análisis, anatomía, fisiología, nutrición, y biomecánica.Un fisioterapeuta debe tener una licenciatura y # 039; s grado y un grado avanzado de un acreditado programa de terapia física.Un terapeuta fisico necesita clases de anatomía, kinesiología, farmacología, neurociencia, diagnostico, salud, química, biología, física, y de crecimiento y desarrollo humano.
Como un entrenador de atletismo, que trabajan principalmente en el entorno deportivo con personas fisicamente activas.Usted puede considerar la colocación de alta escuela, colegio, Universidad, atletismo y en clínicas de medicina deportiva.Altamente educada entrenadores de atletismo con grados avanzados puede trabajar con equipos de deportes profesionales, aunque estas oportunidades son raras.Como un fisioterapeuta, que funciona en un entorno clínico con personas que requieren tratamiento por lesiones, enfermedad y enfermedades crónicas.Pacientes en edades que van desde los bebés hasta los ancianos.Encuentra las oportunidades de empleo en hospitales, clínicas, médico y # 039; S de las oficinas y centros de terapia física.
Athletic Trainer posiciones a menudo requieren de largas horas de trabajo que incluyen noches y fines de semana para estar disponible en el equipo de prácticas y juegos.Que cinta adhesiva, venda y doblete de atletas para la prevención de lesiones y rehabilitación.Los empleadores exigen a coordinar y llevar a cabo la rehabilitación física de los atletas.A menudo, los entrenadores de Atletismo estudiar, evaluar y recomendar nuevas técnicas y equipos.Que son típicamente el primero a la escena de una lesión deportiva y consultar con un médico para diagnosticar y tratar el atleta.El entrenador de atletismo es responsable de la gestión y el mantenimiento de la sala de entrenamiento atlético.Usted necesita estar físicamente apto para doblar, levantar, en cuclillas y correr.
Los fisioterapeutas tienen mas horas de oficina regulares de entrenadores de atletismo y requieren un nivel de aptitud que permite manipular y levantar a los pacientes.Como un fisioterapeuta que trabaja sobre una base individual con pacientes durante un periodo de semanas a meses.Terapeutas, desarrollar y ejecutar los ejercicios que ayudan a mejorar la paciente & # 039; S rango de movimiento, fuerza muscular, coordinación, resistencia y habilidades motoras, de acuerdo a physicaltherapist.com.Masaje, calor o terapia de agua, ultrasonido y estimulación eléctrica son herramientas que puede utilizar.

Remedios caseros para el dolor de talón

Dolor en el talón es un problema común.Según la American Physical Therapy Association, la fascitis plantar es la causa mas frecuente de dolor en el talón, que afecta a 2 millones de adultos cada año.La fascia plantar es el denso cordón en la parte inferior del pie, que conecta el hueso del talón a los dedos de los pies y apoyar el arco.Este tejido puede dañarse debido a la sobreexplotación o ser gordo y fuera de forma.La fascitis plantar es caracterizado por un intenso dolor en el talón con los primeros pasos después de dormir o descansar y generalmente disminuye con el uso como el tejido se calienta y se estira.
El mas eficaz remedio casero para el dolor de talon causado por la fascitis plantar es el descanso.Evitar el agravamiento de la actividad.Para gente activa, esto es, a menudo, corriendo, caminando o otro ejercicio de alto impacto.Elige un reemplazo de bajo impacto, tales como ciclismo, natación o remo.Glaseado también puede ayudar a aliviar los síntomas.Una manera facil de hielo la fascia plantar es para rodar el arco en una botella de agua congelada.Reemplazar los viejos, desgastados zapatos con nuevo apoyo.
Según un estudio de la fascitis plantar en invierno 2014 tema de “la permanente Journal”, el estiramiento de la fascia plantar es el tratamiento más eficaz a largo plazo para la fascitis plantar.Para estirar la fascia plantar, mientras está sentado, cruzar el pie sobre la rodilla opuesta.Agarrar los dedos de los pies y tire suavemente de vuelta a estirar el arco.Con la otra mano, masaje el arco mientras sostienes el tramo.Otra opción es el rollo de estiramiento de pie sobre una pelota de tenis.Utilizando uno o ambos de estos tramos, tres minutos de estiramientos, tres veces al día.
El estiramiento de la pantorrilla también es importante y eficaz en el tratamiento de la fascitis plantar.Utilizar una toalla como una correa para estirar la pantorrilla desde una posición sentada con las piernas extendidas en frente.Envuelva la toalla alrededor de la bola del pie y tire suavemente de vuelta a estirar el ternero.Un estiramiento de la pantorrilla se puede hacer desde una posición de pie.Apoyarse en una pared o baranda, apoyando tu mismo con tus manos.Extender la pierna afectada detrás de ti con la rodilla recta y el talón en el piso.Completar 3 minutos de estiramientos de pantorrilla, 3 veces al día.
Tener sobrepeso o ser obeso aumenta el riesgo de padecer fascitis plantar.Sobrepeso, mujeres de mediana edad están en mayor riesgo.La pérdida de peso se recomienda disminuir la fuerza de la fascia plantar.Los ejercicios de fortalecimiento para los pies también puede ayudar.La práctica de recoger canicas con los dedos para fortalecer los músculos intrínsecos del pie.Comenzar con 20 canicas en el piso.Recoger 1 por 1 con los dedos y colocarlos en una caja.Completar 3 conjuntos.
La fascitis plantar puede ser lento para sanar, tomar hasta un año o mas para resolver completamente.Pero estos remedios caseros debe proporcionar cierto alivio del dolor agudo.El resto solo debe proporcionar alivio significativo dentro de 7 a 10 días.Si no, haga una cita para ver a su doctor.Tambien, si tu dolor no encaja el síntoma clásico de mañana el dolor en el talón que Central disminuye con la actividad moderada, la fascitis plantar puede no ser el culpable.Consulte a su médico para un diagnóstico adecuado.

Salvador Edward Luria

Luria, Salvador Edward (1912 – 1991), un estadounidense de origen italiano, biólogo, compartió el Premio Nobel de Fisiología o medicina en 1969 con la estadounidense de origen alemán Max delbr biofísico ¨¹ CK y biologo estadounidense Alfred D. Hershey por su trabajo con bacteriófagos (virus que atacan a las bacterias).El trabajo de Luria, delbr ¨¹ CK, y Hershey llevó a otros científicos a descubrir la estructura y la importancia del ADN (ácido desoxirribonucleico).
Luria nació el 13 de agosto de 1912, en Turín, Italia, a David y Ester sacerdote Luria.En 1929, Luria comenzó a estudiar medicina en la Universidad de Turín.Trabajando con un reconocido profesor de anatomía e histología, aprendió a cultura de células vivas.Obtuvo su título de médico con honores Summa cum laude en Turín en 1935.Luego de tres años de servicio como oficial médico en el ejército italiano.
Como la Italia fascista gobierno aliado con Alemania y llevó a la nación en la Segunda Guerra Mundial (1939 “c1945), Luria, que era de origen judío, dejó Italia para estar a salvo.A partir de 1938 a 1940, estudió física médica y radiología en el Curie de laboratorio del Instituto de Radium de París.Desarrolló un interés en los bacteriófagos y se involucró con experimentos la aplicación de la irradiación a bacteriofago particulas en un intento de producir mutaciones genéticas.Una mutación es un cambio en el material hereditario de células de un organismo.Material hereditario consta de genes y cromosomas.
En 1940, Luria fue a los Estados Unidos para aceptar un nombramiento como asistente de investigacion en el Colegio de médicos y cirujanos de la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York.En 1941, conoció a Max delbriick en una reunión de la American Physical Society en Filadelfia.Delbriick después pasó unos días en Luria es laboratorio en Nueva York, y los dos científicos planearon una serie de experimentos.Un 1942 “c1943 beca Guggenheim permitido Luria para trabajar en la Universidad de Princeton, Nueva Jersey, y en la Universidad de Vanderbilt, en Nashville, Tennessee, con delbr ¨¹ CK.
Desde 1943 a 1950, Luria era un instructor, profesor asistente y profesor asociado de la bacteriología en la Universidad de Indiana en Bloomington.En 1950, llegó a ser profesor de Microbiología en la Universidad de Illinois en Urbana.
En la década de 1940, los científicos sabían poco sobre la naturaleza del virus, organismos microscópicos que son una de las principales causas de enfermedad.Delbr ¨¹ CK, Luria, y Alfred Hershey, que estaba asociado con la escuela de medicina de la Universidad de Washington, en St. Louis, Missouri, cada uno realiza investigaciones sobre los bacteriófagos, virus que atacan a las bacterias.La palabra bacteriofago significa bacterias Eater.Las bacterias tienen difícil paredes celulares.A penetrar en estas paredes, algunos bacteriófagos tienen una estructura que funciona como una aguja hipodérmica.Esta estructura consiste en una esfera en forma de cabeza que contiene un ácido nucleico, y un hueco, en forma de varilla cola hecha de proteína.Cuando un bacteriofago entra en una bacteria, la cola primero penetra la pared celular.Entonces el ácido nucleico en la cabeza se mueve a través de la cola y en la celda.
Durante 10 años de estudiar juntos, Luria, delbr ¨¹ CK, y Hershey fueron fundamentales en la promoción del conocimiento acerca de fagos.En 1951, Luria mostró que cuando los bacteriofagos crecer, clones de virus mutantes surgir por azar mutaciones espontáneas.Luria publica a la prueba de que los genes y los genes de otros virus bacteriófago, sufren mutaciones espontáneas en un proceso similar al de las bacterias.
En 1952, Hershey y su asistente, Martha Chase, investigó qué sucede cuando los bacteriofagos ataque.Ellos encontraron que los fagos afectan el ADN de la bacteria.El ADN es la sustancia que hace que los genes, el material en células que determina las características de un organismo.Hershey y Chase demostró que cuando el virus invade una célula, el ADN del fago arroja su capa de proteinas y toma el mecanismo genético de las bacterias, obligándolo a reproducir nuevos virus en lugar de nuevas bacterias.Esto abrió la puerta a numerosos descubrimientos de como organismos más complejos reproducir y transmitir características hereditarias.
Luria tenía previsto presentar su documento sobre la mutación espontánea en los bacteriófagos en el 1953, reunión de la sociedad de Microbiologia General en Oxford, Inglaterra.Sin embargo, debido a un clima político de alarma sobre posible actividad comunista, el Gobierno negó Luria un visado para viajar.Su antiguo estudiante James Dewey Watson leer Luria es papel, que sostuvo que el phage Protein, en lugar de su ADN, que lleva la información genética.
Luria fue profesor de microbiología del Instituto de tecnología de Massachusetts (MIT), en Cambridge, Massachusetts, en 1959.En el MIT, desarrolló un programa de capacitación para jóvenes científicos en genética bacteriana y viral.También estudió la bioquímica de las membranas celulares de las bacterias.En 1964, llegó a ser profesor de Biologia en el MIT.En 1965, también se convirtió en miembro no residente del Instituto Salk para estudios biológicos en San Diego, California.Luria fundada y se convirtió en director del Centro para la investigación del cáncer del MIT en 1974.
Luria tambien gano notoriedad por sus ideas sobre varios temas sociales y políticos.Criticó el desarrollo de armas biológicas y de lo que él considera el gasto excesivo de los Estados Unidos sobre su programa de exploración lunar.También se opuso a la participación estadounidense en la guerra de Vietnam (1957 “c1975), que se intensificó en los 1960 ‘s. Él habla en contra de la invasión de Israel al Líbano y a la falta de salvaguardias en la industria de la energía nuclear.Él cree que más dinero debía ser dedicado a la investigación médica y la vivienda de las personas desfavorecidas.Luria donó gran parte de su dinero del Premio Nobel a varios grupos antiguerra.Como consecuencia de su activismo, Estados Unidos, salud, educación y bienestar Departamento blacklisted Luria de servir en cualquiera de sus grupos consultivos.La lista negra fue al parecer terminó alrededor de 1970.
Cuando los tres investigadores fueron galardonados con el Premio Nobel de Fisiología o medicina en 1969 por sus descubrimientos sobre el mecanismo de replicacion y la estructura genética de virus, delbr ¨¹ CK se asoció con el Instituto de tecnología de California, en Pasadena, California, y Hershey fue con la Carnegie Institution, Washington, D.C.
Luria recibió numerosos premios, y también sirve como editor o miembro del Consejo Editorial de varias revistas de medicina y ciencia.Escribió numerosos artículos para revistas como General Virology, publicado en 1953, que se convirtió en un libro de texto estándar.En 1974, ganó el National Book Award en la categoría de Ciencias de la vida: el experimento inconcluso.Luria fue también un miembro de varias sociedades profesionales.
El trabajo pionero de Luria, delbr ¨¹ CK, y Hershey contribuyó inmensamente al campo de la medicina, especialmente en la lucha contra las enfermedades virales.Su trabajo ha impulsado también el campo de la genética.En 1953, James Dewey Watson y Francis H. C. Crick determinaron la estructura de la molécula de ADN en forma de espiral llamada una doble hélice.Ese logro le permitió a los científicos a entender el proceso hereditario en términos químicos.En 1969, Jonathan Beckwith y sus colaboradores en la Universidad de Harvard lograron aislar un solo gen.

¿Cuánto tiempo los jugadores de fútbol tienen que practicar un día?

Cuando un equipo de fútbol gana un juego, el tiempo en el campo de entrenamiento puede ser la razón principal para el desempeño positivo.Entrenadores decidirá cuánto tiempo a la práctica sobre la base de la época del año, el equipo de resultados recientes y si nuevas obras van a ser introducidos.
Equipos de fútbol más tiempo en pasar su práctica durante el campamento de entrenamiento de verano.En el colegio y nivel profesional, sesiones dobles ocurren regularmente.Los equipos suelen practicar durante 90 minutos durante una mañana o tarde de sesiones y luego volver y práctica durante dos horas en una sesión de la tarde.Modernos autocares están más preocupados acerca de practicar en el medio de un día de verano de lo que eran hace generaciones.El ex entrenador en jefe Lovie Smith de los Chicago Bears recortaría la práctica corta en campo de entrenamiento cuando las temperaturas superaron los 95 grados y la humedad era alto.
Los equipos suelen pasar dos horas en el campo en la práctica durante la primera temporada.Esto es cierto de que jugaban al fútbol en la escuela secundaria, la Universidad y nivel profesional.Además de las dos horas en el campo, los jugadores también pueden pasar una cantidad similar de tiempo en video.Los jugadores podran estudiar sus actuaciones con el fin de seleccionar los defectos y también estudio proximo oponentes para conocer sus tendencias.
Los entrenadores de todos los niveles del juego se cortan las prácticas al final de la temporada.En la mayoría de los casos, los jugadores podran pasar 45 minutos a una hora en el campo.Ejercicios de contacto pesada son todos sino eliminado en esta época del año, como los jugadores trabajar para perfeccionar su ejecución y realizar obras con mayor facilidad.Una vez que los equipos llegan a la mitad de la temporada, los entrenadores están preocupados por el desgaste y perdiendo jugadores por lesión. “No quieres herir a sus mejores jugadores en la práctica “, dijo Hall de la fama de entrenador Marv Levy”.Usted puede necesitar el trabajo pero necesitas tus mejores jugadores a estar disponible. ”
El día antes del juego, los equipos a todos los niveles, celebrará una práctica llamada de un paseo por.En este tipo de práctica, los jugadores usar pantalones cortos y camisetas y no hay contacto.La práctica se realizó en el estadio y los jugadores se paseo por la mayoría de las obras que van a tratar de ejecutar.Esta práctica va a durar no más de 45 minutos y esta diseñado para conseguir jugadores utilizados para su entorno.

El tratamiento de un esguince de dedo

Es fácil dañar los ligamentos en su dedo, especialmente si juegas deportes.Los ligamentos son de fuertes fibras que conectan sus huesos del dedo el uno con el otro y proporcionar estabilidad como tus dedos doblar y enderezar.Los esguinces se producen cuando estas articulaciones están desbordados de trabajo.Ver a tu doctor si dañas a tu dedo, incluso si parece ser menor.Los ligamentos pueden romper y puede estar acompañado por una fractura de hueso.El tratamiento para estas lesiones depende del grado de daño.
El esguince de dedo se clasifican de acuerdo a la severidad de la lesión ligamentosa.Los esguinces de Grado 1 y 2 de fibra incluyen ligamento daños aunque parte del ligamento permanece intacta.El ligamento se desgarra completamente con un esguince de Grado 3.Los síntomas de los esguinces son similares, independientemente de la magnitud de la lesión.El dolor ocurre y puede empeorar durante las primeras 24 horas después de la lesión.El dedo normalmente se hincha, lo que dificulta el movimiento.Los moretones pueden desarrollar.Con un desgarre de ligamento, usted puede oír un sonido en el momento de la lesión.
Después de haber sido visto por un doctor y diagnosticado con un pequeño esguince de dedo, puedes hacer varias cosas para ayudar a que su dedo se curan.Detener de inmediato todas las actividades que incrementan el dolor.Entablillado el dedo por grabando al dedo de al lado… Que se llama “amigo envolviendo” – – o usar un dedo férula se encuentra en una farmacia.Aplique hielo en el dedo durante 15 a 20 minutos varias veces cada día para los primeros 3 dias despues de la lesion.Envolver el dedo con una venda elastica para reducir la hinchazón.Comienza en la punta de tus dedos, la superposición de la mitad del ancho de la venda hasta llegar a la base de tu dedo.Reloj para los cambios de color de la piel.Si la punta del dedo es azul o gris, o hormigueo, el vendaje es demasiado apretado.Cuando despejó por tu doctor, suavemente empezar a doblar su dedo, trabajando hacia un puño.Principios de movimiento es importante, como la rigidez después de lesión del ligamento del dedo puede convertirse en permanente si el dedo está inmóvil durante demasiado tiempo.
El esguince de dedo que resultar en rotura parcial de ligamento ceras requerir intervención médica.Parcialmente desgarro de ligamentos puede curar en sus el propios con el tratamiento adecuado.Estas lesiones son inmovilizados más de un leve esguince, a veces de hasta 12 semanas, aumentando su riesgo de un permanentemente tieso dedo.Principios de movimiento protegido – – movimiento que no va a dañar mas el ligamento, se realiza bajo la supervisión de un fisioterapeuta o un terapeuta ocupacional.Despues de los primeros 3 días de curación, el terapeuta o médico puede darle instrucciones para aplicar calor a tu dedo durante 15 a 20 minutos varias veces cada día para aumentar el flujo de sangre y reducir la rigidez y el dolor.
Un tratamiento esguince de Grado 3 deja tu dedo inestable, por lo que es difícil realizar las tareas diarias.Esto también puede conducir a dolor cronico y artritis temprana.Con frecuencia, se requiere de cirugia para reparar el ligamento desgarrado, especialmente si están en el espacio de la articulacion de fibras de ligamento.Ligamentos reparado dentro de 3 semanas después de la lesión pueden ser cosidos juntos de nuevo.Sin embargo, si mas tiempo ha pasado, el ligamento puede necesitar ser reconstruido utilizando parte de un tendón del dedo.El tratamiento después de la cirugía incluye una amplia rehabilitación.Inicialmente el dedo inmovilizado, con principios de movimiento realizado bajo la supervisión de un terapeuta.Los ejercicios son avanzado de acuerdo a las instrucciones de su médico, con el objetivo de restablecer la función tanto como sea posible.

Cómo mejorar la resistencia en badminton

Exigiendo altos niveles de fuerza y resistencia, el bádminton es un deporte de raqueta.Jugadores en dos bandos opuestos competir en una intensa competencia que implica la resistencia aeróbica de alta velocidad, agilidad, velocidad, coordinación motora y precisión.Cualquiera que pretenda mejorar su juego de bádminton deben adoptar un enfoque amplio para afinar sus habilidades atléticas que incorporan tanto una nutrición adecuada y un régimen de ejercicio cardiovascular.Con paciencia, dedicación y voluntad para empujar los límites corporales, prácticamente cualquiera puede mejorar su resistencia en bádminton.
Crear una lista de tus actuales hábitos alimenticios, junto con los tipos de alimentos que comes normalmente.Círculo con alto contenido en grasa, alimentos con alto contenido de azucar y cortar de nuevo en estos alimentos.En la medida de lo posible, incorporar los alimentos tales como cereales integrales y verduras de hojas verdes para promover un suministro constante de hidratos de carbono complejos de energía.Asegurarse de que usted está comiendo de dos a cuatro porciones de fruta cada día.
Establecer un régimen diario de ejercicios cardiovasculares que van de 30 a 60 minutos, y fielmente a pegarse a tu rutina.Cambiar los ejercicios para reducir el riesgo de quemarse.Por ejemplo: turismo en miércoles y sábado, mientras que el uso de las bicicletas de ejercicio en el gimnasio para el resto de la semana.Seleccione de una variedad de ejercicios cardiovasculares que alcanzar y mantener su meta de ritmo cardiaco, tales como nadar, correr, Hot Yoga, aerobic o de otras actividades.
La práctica de la pared Rally taladro con tu badminton raqueta y un viejo transbordador.Seleccione una pared de al menos 20 metros de altura y repetidamente golpeado tu lanzadera contra la pared ya que rebota de vuelta, practicando derecha, revés, recto y diagonal golpea con tu raqueta.Continuar para los períodos de sesiones de 10 minutos con dos minutos de descanso entre cada serie.
Realizar la práctica de varias lanzaderas con una raqueta badminton Partner seleccionando un corte y tener tu compañero golpeado varias lanzaderas en diferentes áreas de su pista trasera.Alternar sus hits a utilizar tanto de derecha, revés y “alrededor de la cabeza” juega en la entrada de lanzaderas y volver a su posición de base después de cada disparo.Para una mayor resistencia, entrenamiento, tener a tu pareja disminuir gradualmente la cantidad de tiempo entre golpear cada lanzadera en tu corte.
Dedicarte a tu régimen de entrenamiento cardiovascular regular de badminton y hasta notar un aumento significativo en su resistencia.Entrenar tu cuerpo constantemente y agregar elementos a tu día de ejercicio y fitness donde disponibles, tales como caminar al trabajo o a otros destinos.

Los efectos negativos de la juventud deportes

Jugando deportes organizados puede ser una de las mejores experiencias para cualquier persona con un interes en los deportes.Un jugador puede mejorar sus habilidades, hacer amigos y aprender a ser parte de un equipo.Pero la experiencia no siempre es beneficioso.Los jóvenes atletas pueden conseguir enganchado con un entrenador que está más interesado en su ego que ayudar a una persona joven.En lugar de formar amistades, una persona joven puede sentirse aislado.Las lesiones pueden también resultar de una dura competencia.
El entrenador de un equipo de deportes de la juventud tiene la capacidad para hacer de la experiencia un agradable o miserable para un atleta joven.Si un entrenador está en ello para ganar partidos y campeonatos, más que enfatizar el aprendizaje y disfrute, entonces él no es la persona adecuada para dirigir a los jóvenes.Algunos entrenadores actuará calido y amigable con los jóvenes jugadores cuando se realizan bien pero luego actuar como que apenas conoces el joven cuando se entra en un bache.Esto puede arruinar una persona joven es actitud y hacer de la experiencia dolorosa.
Organizado Youth Sports tomar medidas para mantener a los jóvenes de conseguir daño mientras juega.Pero el deporte no están libres de riesgo, e incluso con las tecnicas adecuadas, los jugadores van a ser heridos.Esto es especialmente cierto cuando juegan deportes de contacto, como el fútbol, el hockey y el fútbol.Las lesiones pueden ocurrir también en el baloncesto, béisbol, voleibol y tenis.Los jóvenes que sufren lesiones graves (rodilla, hombro, espalda y cuello) podrían ser reacios a tomar el campo en situaciones competitivas.
A veces los padres de deportistas poner una presión indebida sobre jóvenes intérpretes.Algunos podrían ser flagrante y proporcionar expectativas específicas “.Espero que conseguir al menos dos golpes esta noche “, un padre puede decir porque espera sacar un buen rendimiento.Otros podrían indicar que el nombre de la familia está en la línea y emitir una amenaza “.Mejor que no hagan nada que me avergüence, “podría ser un padre es últimas palabras antes de que su niño toma el campo.Esos son dañinas palabras.Incluso si el niño no se realizan bien después de oír esas palabras, todo lo que pueden sentir es alivio.No siento ninguna de la alegría que estos deportes están diseñados para promover.

Tween IQ Quiz

¡Tus hijos no son adolescentes, pero a veces seguro que actuar como ellos!Eso es porque han entrado en el limbo entre la infancia y la adolescencia, entre un Rocky período de transición para muchos una persona joven.Averigua cuánto sabes acerca del Tween demográficas por tomar este concurso.