10 cosas que recordar antes de jugar un importante partido de baloncesto

El baloncesto es un juego que requiere que no sólo físicamente, sino también mentalmente preparado listo.Usted puede pasar horas trabajando en la tecnica y fundamentos, pero si no te preparas para competir desde todos los ángulos, tendra un rato duro el ser exitoso.El legendario entrenador de UCLA John Wooden dijo una vez que no prepare se preparaba para fallar.Los hábitos que antes de un partido importante afectará a lo bien que realizan.
Mostrando en la práctica y a través de las mociones sin esfuerzo sólo herir tus ocasiones de ser acertado.Usted probablemente ha escuchado a tu entrenador, digo para ejecutar simulacros en la velocidad del juego.Practicando tus fundamentos correctamente y de manera agresiva no solo te hace mejor pero tambien simula lo que se enfrentara en situaciones de juego.
Un entrenador se han gastado tiempo preparando su equipo para un juego por la enseñanza que juega que se corre durante un juego.Memorizar estos juega asi que no preocuparse por pasar tiempo de juego donde usted necesita estar en el piso.Hacerlo te permitirá centrarse en otros aspectos del juego.
Un buen compañero de equipo hace que los jugadores alrededor de él mejor.Un importante juego puede tentarte para tratar de tomar el control y hacer demasiado.Ser desinteresado por las pantallas de ajuste, compartiendo la pelota y moviéndose para conseguir abrir.Cada uno de estos atributos, será más fácil para su equipo para anotar canastas y, en la mayoría de los casos, usted sera recompensado.
Incluso si usted esta listo para ir, tu cuerpo no será cooperar si no proporcionan el combustible derecho.Como atleta, usted debe tratar de mantener una dieta saludable cada dia y no solo en los días en que tienes un gran juego.Comer una comida alta en carbohidratos dos horas antes de tiempo de juego para dar tiempo a digerir su comida y proporcionan calorías de energía.
Puede ser difícil dormir la noche antes de un gran juego, pero estar bien descansado significa que usted va a ser mentalmente y físicamente fuerte, que hará más fácil concentrarse.Entrenamiento de la fuerza DeMatha High School Coach Alan Stein sugiere ocho horas de sueño la noche antes de un entrenamiento o un gran juego.
Aunque suena obvio, recuerde empacar tus zapatos, tu uniforme y cualquier equipo que pueda necesitar la noche antes de su gran juego.Esto eliminara una distracción innecesaria y permitirle prepararse mentalmente para el juego.
Pre – Game warm UPS debe ser utilizado para obtener una buena sudada y aflojar encima de tus musculos asi que eres ágil cuando el juego comienza.No caminar a través de Warm UPS sin prepararse.Empuja tu mismo de modo que usted está listo para ir por el momento suena la alarma para iniciar el juego.
Muchos jugadores terminan asfixiando en grandes situaciones de juego porque ellos están asustados y overthink.Esto generalmente ocurre porque los jugadores no han preparado para el juego y pensar en términos negativos, en lugar de con confianza.Si has hecho todo lo demás a preparar, deja que el juego venga a ti.
Jugar un importante partido de baloncesto en frente de una multitud no es algo que muchas personas hacen.Utilizar el tiempo en el vestuario antes del juego para usted psique con música o a través de otros puntos de venta.
Si usted ha hecho todo lo posible para asegurarse de que usted esta listo, el juego en sí debe ser la parte fácil.El baloncesto es significado para ser diversion, pero a menudo los jugadores que la presión que los consumen.Relajarse y tener la confianza de que el trabajo que han puesto en la preparación para el gran juego pagara apagado.

¿Qué muñeca pesos ayudarle a hacer?

Flejes y cintas de acero en un par de pesas de muñeca antes de tomar una caminata alrededor del parque no puede mejorar su aspecto, pero estos simples accesorios al instante puede aumentar el reto de tu entrenamiento.Muñeca pesos no son propicias para cada forma de ejercicio, pero cuando las usas durante luz cardio, ganaras el aumento de prestaciones de fitness sin alargar el entrenamiento de duración.
El propósito principal de muñeca pesos es para aumentar la resistencia… Y, por lo tanto, el reto y los beneficios – de ciertos tipos de ejercicios aerobicos.La muñeca pesos usas no debería ser pesados – – incluso con pesos que van desde 1 a 3 libras en cada muñeca puede efectivamente aumentar la intensidad del entrenamiento.El Consejo Americano sobre ejercicio sugiere que una persona que utiliza esta cantidad de peso puede aumentar su ritmo cardíaco por al menos cinco a 10 latidos por minuto y elevar su consumo de oxígeno por al menos cinco a 15 por ciento.Consumo de calorias es también aumentó de cinco a 15 por ciento.
Muñeca pesos son ideales para usar si quieres un poco más de su entrenamiento regular, pero no quieren cambiar mucho.Si estás cómodo caminando en 3 mph, por ejemplo, y no quieres aumentar tu ritmo, vestida de muñeca pesos ofrece la más extenuante fitness beneficios de caminar.Los beneficios añadidos que ganas son el resultado de tener que trabajar mas duro por el peso extra que usted está llevando.A diferencia de las pequeñas pesas, que puede conducir a un aumento en la presión arterial, la muñeca pesos son ideales, ya que mantener sus manos libres.
A pesar de sus beneficios, la muñeca pesos no son adecuados para cada tipo de ejercicio.El as notas son eficaces para tales ejercicios como caminar, aerobic, step.Sin embargo, no son ideales durante ejercicios más enérgicas, como correr.Utilizando la muñeca pesos pueden dramáticamente porque usted para cambiar su ritmo.Usted puede, por ejemplo, la bomba tus brazos más enérgicamente, que podría eventualmente conducir a lesiones a causa de una carga adicional a los músculos, ligamentos y articulaciones de las muñecas, brazos y hombros.
Incluso si utilizas luz muñeca pesos, no le tomará mucho tiempo para notar el aumento de entrenamiento para tus brazos y hombros.Incorporar gradualmente en los entrenamientos adecuados; probar para un corto paseo primero y ver como te sientes al día siguiente antes de intentar utilizarlos de nuevo.No usar si te hacen cambiar dramaticamente tu cuerpo es el ritmo o que causan dolor o malestar.No se preocupe si usted encuentra la muñeca pesos poco práctico para su uso.Si desea aumentar el reto de tu caminata o ejercicios aeróbicos sin ellos, trata de mover en un tempo mas rapido o pivotar tus brazos más vigorosamente para aumentar los beneficios sin arriesgar la salud de su cuerpo superior.

Remedio casero para la sudoración pies

Si los pies sudorosos hacen reacios a quitar tus zapatos en frente de otras personas, puede ser tiempo para encontrar una manera de controlar el problema.Aunque es frecuente experimentar sudor pies de vez en cuando, algunas personas sufren de sudoración excesiva cada día.El problema, conocido como hiperhidrosis, ocurre cuando las glandulas sudoriparas exageradamente a los estímulos y producir más sudor que lo necesario.Si usted nota pies sudorosos unas pocas veces al mes o cada día, remedios caseros estan disponibles para ayudar a reducir la sudoración y el mal olor de los pies.
Usar calcetines de algodón.También puede elegir los calcetines hechos de otros tejidos naturales o material que absorbe la humedad.Nylon y poliester trampa sudor, mientras que las fibras naturales son más porosos y permiten más aire para llegar a tus pies.
Lave sus pies todos los días.Usar un jabón antibacterial para mantener el olor en la bahia.Pies secos completamente, asegúrese de secar el área entre los dedos de los pies.Hongos y bacterias pueden desarrollar entre los dedos de los pies si la zona no está completamente seco.
Puse antitranspirante en tus pies.Hacer esto antes de ponerte los calcetines en la mañana.Los antitranspirantes no sólo evitar la sudoración axilar, pero tambien puede ser eficaz en la reducción de la transpiración del pie.
El polvo de tus pies con talco para los pies.Siga el antitranspirante con talco para los pies, que absorbe el sudor excesivo y reduce el olor.
Cambiar los calcetines.Cuando tus calcetines sentir húmedo de sudor, lavar los pies y poner en un nuevo par de calcetines.Mantener las toallitas de bebé con usted y los utilizan para limpiar tus pies en el trabajo o mientras que estas en lugares públicos y puedo lavar tus pies.
Remoje sus pies.Añadir 1 / 2 taza de vinagre con 1 cuarto de galon de agua y remojar los pies durante 15 minutos para reducir la transpiración.

Sid Luckman

Sid Luckman presidió el concurso más desigual en la historia de la NFL, los osos de Chicago ’73-0 masacre de los Washington Redskins en el 1940 juego de campeonato.
Fue una ocasión histórica porque demostró cuán letales los osos’ nueva t-formation podría ser.La “T” fue una antigua formación, pero los osos añadido hombres en movimiento, alas, nuevo bloqueo de esquemas, y numerosos trucos engañosos para hacerlo nuevo.
A raíz de ese juego, la mayoria de los equipos corrieron a copiar los osos’ “T”. Desafortunadamente para ellos, no tienen un Luckman jugar quarterback.
Luckman (nacido en 1916) había sido un buen triple amenaza sola ala tailback en Columbia.
Chicago Coach George Halas, aunque, cree Luckman acababa de la combinación de habilidades, así como la mente para correr la intrincada nueva formación a los osos estaban desarrollando.
Cuando se unió a los osos en 1939 y halas le entregó su libro de juego, Luckman se sorprendió.Hay literalmente cientos de obras de teatro, y cada uno tuvo varias variaciones.
Como quarterback, Luckman manejó la pelota en cada uno.Tenía que saber donde cada jugador en cada jugada y que juegan a llamar a tomar ventaja de la defensa.Ningún jugador antes habia sido dado una ingente tarea mental.
Tomó Luckman la parte mejor de dos temporadas, pero finalmente fue capaz de sorprender a sus entrenadores con su conocimiento enciclopedico de la ofensa.Todo se vino junto en ese legendario juego de campeonato.
Ciertamente, Luckman Field general fue clave para los cuatro títulos y cinco campeonatos de la NFL Division de los osos ganaron en la década de 1940, pero su letal pases largos también contribuyó fuertemente a Chicago es el éxito.
En 1943, cuando Luckman fue votado como el jugador más valioso de la Liga, tuvo su mejor juego, muy apropiadamente, en “Sid Luckman Day” en Nueva York es Polo Grounds.
Sid desconcertado a los gigantes para 433 yardas y siete touchdowns en un sacrificio de 56.Fue casi tan eficaz en el juego de campeonato de ese año, lanzando cinco touchdowns contra los pieles rojas como los osos envuelto su tercer título en cuatro años.
Para aprender mas acerca de estrellas del fútbol, ver:
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Roubal arrastrar Roadster: perfil de un Hot Rod

El Roubal arrastrar Roadster, como muchos una calle Roadster Hot Rod en la década de 1950, fue sometido a su dueño en la búsqueda de un cuarto de milla de veces más rápido.
Hot Rod Image Gallery
Drag Racing, como roadster carreras en la tierra antes de que, convertido a muchos totalmente equipado Street en Bare Bones autos de carrera que ya no eran legal para conducir en la calle.¿Sur de Cali?- fornia corredores Jerry Norek, Bob Brissette, “Boof” Palmquist, y Tony Nancy pilotado tales barras calientes.Algunos superaron a 150 mph en el cuarto de milla.
Este 1932 Ford Roadster fue montada por Bob Roubal de Long Beach, California, en 1956.Me metió en un 1953 Cadillac 390 Cid motor, pintado el cuerpo Candy Apple Red y el marco negro, luego la vendió a Bill Deming en 1957, quien añadio que el roll bar.
Deming pronto vendido el coche a Bob Cash, quien había Von Dutch pintar la Grille insert blanco con oro estilizada “Bob no” letras (no fue efectivo es hermano).Dinero en efectivo, que era dueño de una gasolinera en Buellton, California, instaló también un conjunto de halibrand ruedas (era un halibrand dealer) y cambió el Caddy motor para un 301 Cid Small Block Chevy con cuatro dos barril carburadores.
¿En efectivo de manos, el roadster serie B / Roadster récord de 130 mph en el primer invierno?Nacionales en Pomona, California, en 1961.Efectivo corrió el roadster por cerca de una década, hasta que se hizo obsoleto por coches más ligeros con fibra de vidrio y estructuras tubulares.
El Roadster de Roubal arrastre cambiado un par de veces más hasta 1999, cuando Ralph Marano de Westfield, Nueva Jersey, la compró.Ralph le dio una nueva oportunidad en la vida, restaurando a la apariencia que llevaba cuando Bob Cash corrido.Ahora, sin embargo, el ajuste y acabado muy superior a todo lo visto en el dragstrip en los años cincuenta o sesenta.

El entrenamiento con el equipo olímpico de fútbol femenino de Estados Unidos

Después de ganar la medalla de oro en Beijing y revolviendo la nación con su actuación el año pasado en la Copa del mundo, una cosa estaba clara acerca de la U.S. Women ‘s soccer team: su formación y preparación no se rompió.
Pero tuvieron que arreglar, de todos modos… Sus bolsas de calendario exigido.
Aunque la mayoría de equipos pesados entrenamientos de fuerza comprende elevaciones olimpicas en la temporada baja para construir fuerza global, el equipo nacional ha ha sido realmente fuera de temporada en un rato… Que fui directamente a competir en la Copa del mundo de la formación y la clasificacion para los Juegos Olimpicos de Londres.Y mientras que puede parecerse como una falta de hierro vendiendo no ¯ t daño a un jugador de fútbol, que es precisamente lo que puede hacer.
“La fuerza de trabajo es realmente crucial para los jugadores de fútbol, primero y ante todo para la prevención de lesiones”, dice Heather O ‘Reilly, una veterana de 10 años en el equipo nacional “.Fuerza de pierna es super importante, pero también lo es nuestro nucleo, y estamos luchando con nuestros cuerpos superiores así. ”
Para compensar la falta de sala de pesas tiempo y tener una herramienta consistente en la carretera, el equipo ha incorporar el TRX Suspension Trainer en el pasado año.
Defensor Heather Mitts dice que a ella le gusta el TRX para la construcción de fuerza de la base (ver algunos de manoplas y O ‘Reilly’ s favoritos de ejercicios, con instrucciones, en la barra lateral), sino también en la sustitución de algunos de su elevacion olimpica el entrenamiento con peso corporal alternativas.
“El Atomic flexiones [un ejercicio que combina un pushup con una navaja] son uno de mis favoritos,” dice ella. “Usted puede hacer las flexiones de invertida, la y-fly, t-fly.Esos son impresionantes, y todavía estamos poniendo bien de peso corporal, trabajo de la fuerza en “.
Por supuesto, ya no solo la fuerza de trabajo las damas tendrán que ganar el oro.Jugadores de futbol correr 6 kilómetros por partido, y no en una jog – a mantener un esfuerzo olímpico durante 90 minutos, que no he llegado a Sprint.Y jugar un monton de futbol isn * t lo suficiente para mantener ese nivel de acondicionado.
Para completar, el equipo ¯ s Fitness Coach, Dawn Scott, tiene jugadores realizar intervalos de media milla en la rueda de ardilla.Conseguir una sensacion para su formación tratando este ejercicio: correr duro por tres minutos, luego descanso para tres.Repita esta secuencia tantas como 10 veces.
Entrenamientos como en la carretera que, combinados con entrenamiento de fuerza, significa el equipo ¯ s la formación ha ha disminuido.Pero más de preparación, los jugadores esperan que nuevo, dinamico habilidad brilla mas brillantes en Londres.
“Nuestra generación de jugadores americanos quiere demostrar que no sólo estamos poniendo en el trabajo, sino que somos más sofisticados de los jugadores de fútbol,” o ‘Reilly dice “.Nuestro juego es cada vez más posesión orientado, y estamos anotando en un montón de diferentes maneras “.
“Nuestro trabajo siempre va a mostrar,” manoplas “, añade.Pero cómo estamos evolucionando como un equipo – – que es lo que realmente estaremos mostrando en el campo [en Londres]. ”
Agarra un TRX en su gimnasio y probar estos movimientos de suspensión, favoritos del equipo nacional de Estados Unidos está Heather Mitts y Heather O ‘Reilly.
Coloque sus pies en el pie, Cunas, con las piernas juntas, y asumir la posición clásica de pushup, con las manos directamente debajo de sus hombros.Doble sus codos para que comenzar en la parte inferior del pushup posición.Como usted pulse arriba, dobla tus rodillas y tire de ellos hacia su pecho sin permitir que sus caderas para caminar lejos en el aire.Devolver tus piernas a Plank posición como doblar tus codos y regresar a la palabra.
De pie frente al TRX con los brazos extendidos hacia ella a la altura de los hombros.Tu cuerpo entero debe ser alineado de la cabeza a los pies.Mantener los brazos rectos y levantar ellos suavemente hasta que están en un “y” posición, de ancho y elevado.Parte baja de la espalda a la posicion de inicio con el control, y repetir.
De pie, con sus brazos abiertos en una posición así que no las asas de la TRX están a cada lado, y el entrenador es tensa.Esta sera la posicion final del ejercicio.Mantener el cuerpo recto y sus pies en esta posición.Lean de nuevo como cierras tus manos junto con los brazos rectos, manteniendo el cuerpo recto y tenso TRX como tu cuerpo se remonta a un ángulo de 45 grados.Aún con los brazos rectos, saca tus manos aparte para que usted vuelva a la posición de pie T.Repito.
Parado en frente de la suspensión Trainer con las asas interlocked.Coloque su pie derecho detras de ti asi que descansa en ambos pies cunas con tus rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados.Doblar tu rodilla pie (izquierda) y baja el cuerpo hacia el suelo.Como te baja, tu suspendido pierna conducirá hacia atrás; mantener la curva de 90 grados en la rodilla.Continuar bajando hasta que tu muslo izquierdo es paralela a la palabra.Press a través de su talón izquierdo volver a empezar, y repetir.Cambiar de bando.
De pie frente al TRX con los brazos extendidos hacia ella a la altura de los hombros y las manos en ángulo de 45 grados.Tu cuerpo entero debe ser alineado de la cabeza a los pies.Tire de su cuerpo hacia las asas hasta que las manos se dibujan en la mitad de la zona del torso, manteniendo el brazo en un 45 – 90 angulo de grado en el torso.Parte baja de la espalda a la posición de inicio.
De pie frente al TRX con los brazos extendidos, ligeramente doblado, y a la altura del hombro.Extiende una pierna hacia delante y hacia atrás ligeramente.Empuje sus caderas volver a realizar un Single Leg squat, utilizando el TRX para mantener su equilibrio.Prensa de vuelta a empezar, y repetir.
Coloque sus pies en el pie cunas de la TRX, y extiende tu cuerpo de modo que forma una línea recta de la cabeza a los pies, con las manos directamente debajo de sus hombros.Brace tu corazón como si estuviera a punto de ser perforado.Mantenga esta posición durante 30 segundos.

Los deportes recreativos juegos

Los deportes recreativos juegos son ideales para personas que quieren evitar la presión y riguroso entrenamiento de los deportes estacionales.Los deportes recreativos todavía puede ser altamente competitivo, pero a menudo son principalmente para el disfrute con los amigos, compañeros de clase o compañeros de trabajo en fines de semana y durante las excursiones tranquilamente.Estos deportes típicamente requiere poco equipo y a menudo se puede jugar casi en cualquier lugar.
Carreras de aventura es un extremo deporte recreativo en el que los individuos y los equipos de carga a través de cursos del obstaculo para la pura emoción de completar el reto y habilidades coincidentes y la resistencia con otros participantes.Los obstáculos pueden variar de estilo militar de pared de cuerda y barreras a los zombies y los hoyos del fuego.
Ultimate, también conocida como Ultimate Frisbee, es un juego de recreativa con frecuencia jugado en universidades estadounidenses.Es un deporte de equipo que consiste en pasar una sin contacto Flying Disco de plástico a compañeros de equipo en un gran campo de juego.Equipos puntos cuando se completa un pase en el equipo defensor de la zona final.
Dodgeball puede ser considerado un deporte de contacto, pero en esencia es relativamente inofensivo juego recreativo entre dos equipos – – típicamente seis jugadores cada uno, que se enfrentan unos a otros en un gimnasio o de otra area cerrada.Los jugadores ganar puntos lanzando pelotas a través de una línea de frontera y golpear a los jugadores contrarios.
Tenis de mesa, también llamado ping pong, es un popular deporte recreativo para dos a cuatro jugadores.El ritmo de juego es similar al tenis pero juega en una escala mucho menor utilizando una mesa, especializada palas y bolas de plastico blanco.

Reglas del baloncesto para cara custodiando a un oponente

Cara custodiando ocurre cuando un defensor bloquea o altera la visión del jugador ofensivo, si ese jugador tiene el baloncesto o no.Si colocas tu mano delante de los ojos de un jugador en el acto de disparar, en lugar de defender la pelota, eres culpable de cara cuidando.Del mismo modo, cuando usted esta guardando un jugador lejos de la pelota, si bloqueas su visión para impedirle recibir el pase, es una violación.
La NBA no prohibe específicamente cara guardando en teoría, aunque si el contacto es hecha mientras que un defensor está saludando o poner la mano delante de la cara de un rival, una falta personal es llamado.Contacto flagrante a la cabeza o cara a menudo resulta en expulsión y posible suspensión para el jugador infractor.NBA los funcionarios, como la mayoria de los fans saben, no tienen la costumbre de llamar a una falta cuando no hay contacto cara a cara.
La NCAA define cara guardar como, “deliberadamente obstruir la visión de un oponente agitando o colocando la mano (S) cerca de sus ojos” en el artículo 10, apartado 6, en el artículo 1 en el reglamento oficial, que abarcan tanto a hombres y mujeres ¯ s ¯ s del baloncesto.El delincuente es penalizado con una falta técnica, resultando en un tiro libre para el equipo contrario.
La Federación Nacional de asociaciones de escuelas secundarias estatales Primera proscrito cara guardando en 1913, y ha dejado poco espacio para la interpretación de las normas desde entonces.En 2004, el NFHS destacó cara cuidando en su 2004 “puntos de énfasis” liberación de los arbitros cuando la norma fue modificada para incluir acciones que ocurren fuera de la pelota.Las notas de liberacion que colocando una mano en el aire, mientras que la defensa de un jugador en el post es legal, pero bloquear deliberadamente la visión del jugador ofensivo no es.
La Federación Internacional de baloncesto ¯ s reglas que seguir de cerca a los de la NCAA y NFHS.Cara cuidando está explícitamente prohibida por el artículo 38.3.1 que dice, en parte, “cebo de un oponente o de obstruir su visión agitando sus manos cerca de los ojos” es una falta técnica contra el delincuente, resultando en un tiro libre de oportunidades para el oponente.